爱自己，因为我独一无二

每一个人都有改变的可能。即便我们无法改变过去发生的事情，但是我们却有能力改变这些事情对我们的影响.

撰文:齐家成长中心

维琴尼亚·萨提亚是美国最具影响力的首席治疗大师，她创造的家庭治疗方法被称为萨提亚家庭治疗。她在进行家庭治疗的过程中，发展出许多特别的活动，例如家庭雕塑、影响轮、团体测温，以及用一条白色绳索展现出家庭关系图，显示个人与家庭之间的心理脐带关系。
家庭治疗跳脱了以往治疗时只针对个人问题加以解决的方式，而以“系统”的观点来看待问题。家庭治疗并不认为案主是个“有问题的人”，而是个“背负问题的人”。病人所背负的问题，不单是出于自己本身，有些部分是出自社会、家庭的影响。所以家庭治疗就是从系统方面着手，更全面地处理这个人身上所背负的问题。

1讲台上，林昊与萨提亚治疗大师Banmen面对面地坐着，平静却蕴含着改变的可能。
Banmen并不急于倾听林昊的问题，而是用一种温和的语调提示林昊，让她将内在的感觉释放出来。
林昊非常配合地低下头，瞬间，眼泪顺着面颊流淌下来。
四下里一片寂静，Banmen在等待着这眼泪中的讯息。突然，一个声音带着矛盾却毅然地响起:“我讨厌我的父母!我烦死他们了!”
“你和你的父母之间到底发生了什么?”Banmen追问道。
“他们总是干涉我的生活。每到这个时候，我就骂他们‘滚’，但他们死活不离开!”
可以想象，林昊在说这些话时用了多么大的勇气。毕竟，在一个相对公开的场合，暴露自己与父母之间的矛盾，是需要承担被人指责为不孝的风险。而长久以来，内心深处的真实情感与传统观念的纠葛也让她承受着巨大的压力和责备。这个疲惫的女人内心的防线终于在Banmen的启发下慢慢突破了。
在Banmen平静的注视下，林昊积攒着全身的力气，接着说:“我甚至希望用我自己的死来换取他们的觉醒。”
可以感受到，她内心的渴望是如此强烈，而在现实生活中，她却没有办法将自己真实的想法告诉给父母;她希望她的父母能够心甘情愿地离开，而不是被她逼走。或者是出于一个孝顺女儿的本能，这话她说不出口。于是，就只能为难着自己。

2“那么，现在，”Banmen继续说，“你已经来到了这里(这意味着改变的开始)，而你的父母却没有来，有一些不一样的东西需要从你自己开始。你认同吗?”
林昊沉思了片刻，很明显，她领会了Banmen的意图，像是对自己做了一个决定，说:“我想能多喜欢他们一些。”
对于改善与父母之间的关系，林昊在心里已经迈出了第一步。Banmen满意地点点头。这才开始询问林昊最初说到的四个困扰。
生活的无趣，以及对自己目前生活状态的不满已经是一个纠缠了林昊许久的问题，所以在谈起时，林昊非常清晰地向Banmen描述了自己的生活状态。
1995年林昊离婚了。从那时到现在，近十年的时间里，她也尝试结交过一些男朋友，但是她却始终不能信任他们。在爱情世界里，她似乎永远都迈不过自己的那道防线。或许，她从一开始就把自己挡在了门外，从来没有真正进入。而在工作中，林昊毫不掩饰地称自己是一个成功的人。她说，无论从事任何方面的事情，她都自信非常优秀;然而在得到别人夸奖的时候，她却感觉很无聊，一般人渴望在称赞中获得的满足，却无法唤起她的成就感。除此之外，在生活中不能集中精力也时常困扰着林昊。她常常感到自己的思绪散乱，东飘西荡。
在萨提亚著名的冰山理论中，每一个个体生命中能够被外界看到的行为或被个体本身感知到的感觉，只是表面现象，而导致这些行为与感受的真正的原因，则是积压在人们体内、不为人们日常感知到的“内在”。那么，对于林昊而言，无论是对男友的不信任，还是事业中的缺乏成就感，亦或是精力无法集中等问题，埋伏在其内在的真正原因是什么呢?

3面对这样的问题，Banmen并没有过分地针对林昊的生活状态进行询问和治疗，而是进一步探究她的内心感受。因为萨提亚成长模式并不是头疼医头、脚疼医脚的单纯治疗，而是通过帮助发掘个体的内在感受，让个体了解内在被忽略的期待与渴望，提升个体内在的自我价值。因为我们无法改变过去已经发生的事情，但是却可以改变过去事件对我们的影响。正是在这种理念的支持下，萨提亚既尊重个体的过去经历，又达到让个体对自我的认同与接纳。
在听完林昊的叙述之后，Banmen这位头发已经灰白的老人敏锐地抓住了事情的关键，果断地问道:“你是谁?”
林昊果然被这突如其来的问话问懵了:“我是‘林昊’呀?”
“‘林昊’是谁?你喜欢‘她’吗?”
林昊思索片刻，回答说:“我好像觉得我自己也很烦  我也搞不太清这个问题。”
Banmen进一步确认:“这是被你混淆的一部分，你对此感到困惑，是吗?”