最爱动感单车

苗圃曾经有一个星期减肥15斤的经历。因为拍戏需要她疾速瘦身,那个星期里她几乎什么都不吃，只大量喝水。一个星期下来,足足瘦了15斤。苗圃以自身的经历反对快速减肥，说那样太伤身体，容易造成内分泌失调。不良反应使她当时她连台词都快记不住了。而且戏一结束，体重很快又反弹回来。

现在，苗圃是个运动女郎，最喜欢在健身房里脚踏动感单车，一节课一般可以消耗300到400大卡的热量。这项运动的特点就是出汗多，而且在教练和音乐的感召力下，非常容易兴奋起来，因此减肥效果显著。苗圃还喜欢游泳，一下水就能游上两三千米。游泳对于增加她的肺活量、扫除腰腹“游泳圈”功不可没。枯瘦的形象不是苗圃的喜爱，她佩服肌肉紧实的健美女性，那也是她的努力方向。

享受“土桑拿”

苗圃不否认自己很谗，有时候明明不饿，但因为食物太诱人了而吃个不停。不过,她不属于很有口福的人，常常是吃些什么都会“写”在脸上。比如，吃了过多油炸的东西，皮肤一定会暗哑，还长痘。说起苗圃的战“痘”经历，她说她的核心秘诀就是给自己泡上几袋“夏桑菊”。

长期在外拍戏的苗圃最喜欢的是做“土桑拿”来排毒。她将淋浴的水温调节到最热约5分钟左右，浴室里热气腾腾的水气会将皮肤的毛孔打开。出汗的过程就是排毒的过程，同时还能让心情和肌肤一起变得轻松、干净。苗圃会在身体还有汗水的情况下涂抹身体乳液，这是肌肤吸收乳液的最好时机。有时下戏就已经是凌晨两三点了，面部肌肤呈现出疲惫的状态，苗圃就用棉片蘸牛奶做个最简单的面膜，花10分钟左右让肌肤恢复生机。

迷恋“指间运动”

如今的苗圃很迷恋“指间运动”—写博客。这是苗圃放松自我，进行减压的一个重要方式。苗圃觉得皮肤和心情密切相关，相由心生嘛。苗圃会在自己的博客里与大家分享自己的感受，每当敲打键盘的时候，她就在梳理自己的情绪。苗圃说，女人一辈子都在跟自己做斗争，斗争的过程就是良好生活习惯的建立过程。比如减肥就是持久战，当好的生活习惯形成，一切就迎刃而解了。

苗圃私人化妆包

苗圃的化妆包里化妆品多多，但是如果要做个“三分钟美人”，苗圃会选Lancome防水睫毛膏和资生堂的CPD粉底液。一个简洁而又干净的妆容其实也很简单，先用粉底液打底，修正肤色；接着涂防水睫毛膏，这样三分钟就可以出门了。如果没有什么重要活动，苗圃只涂点睫毛膏，这是她的最爱，即使游泳都不会掉，可以保持完美一整天。苗圃还喜欢的另一款彩妆是遮盖膏，那也是她变美丽的一个小法宝。