[所有回答]

不胖但是浑身肉肉的 塑形怎么办
回复者 echoxzy   08/09/19

答：尊敬的用户，您好，你这个情况只要适当地增加运动，可以达到塑身增肌的目的。如果平时时间紧，可以在晚间6~8点做些减肥运动，如一些背部伸展运动，收缩腹部肌肉运动，强化腰部肌腱的体操等。只需运动之前吃些水果、喝杯果汁或一小碗粥，运动之后一小时喝250克牛奶或酸奶，即可让运动轻轻松松，胃肠舒舒服服，身体日益苗条塑形。另一方面，肥胖者大部分都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶，不仅能解决饥饿问题，还能补充营养，促使肌肉比例上升，而肌肉比例的增加，将使减肥者新陈代谢率上升，运动之后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。WomansDay 中文网