[如何摆脱后背“内衣赘肉”]
问：我明明不胖,可为什么后背还是会被内衣“挤”出难看的赘肉呢?有办法可以解决吗?
[回答]
来自后背内衣带上下两边的囊囊肉是令许多女性都尴尬的问题。明明不胖也会被内衣“紧绑”出小赘肉?是的,原因是你的后背肌肉过度松弛,即使没有过多的脂肪,在胸衣带的“紧绑”下,“囊囊肉”还是会现出原形。解决的关键不是减脂而是增加背部的肌肉力量。
所有抗阻力训练中，“拉”的动作可强化背部肌肉的力量,提升张力并改善线条。建议进行飞鸟练习:俯卧,双臂水平伸开,掌心向下,前额触地。腹部支撑,上半身抬起,同时肩部用力,使手臂也抬离地面。想象你在用肩胛骨挤压一个柠檬。然后上下扇动双臂,如飞鸟振翅状。做60秒,注意不要屏气,不要借助惯性,用肌肉及大脑控制每个动作的起始。
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来自后背内衣带上下两边的囊囊肉是令许多女性都尴尬的问题。明明不胖也会被内衣“紧绑”出小赘肉?是的,原因是你的后背肌肉过度松弛,即使没有过多的脂肪,在胸衣带的“紧绑”下,“囊囊肉”还是会现出原形。解决的关键不是减脂而是增加背部的肌肉力量。
所有抗阻力训练中，“拉”的动作可强化背部肌肉的力量,提升张力并改善线条。建议进行飞鸟练习:俯卧,双臂水平伸开,掌心向下,前额触地。腹部支撑,上半身抬起,同时肩部用力,使手臂也抬离地面。想象你在用肩胛骨挤压一个柠檬。然后上下扇动双臂,如飞鸟振翅状。做60秒,注意不要屏气,不要借助惯性,用肌肉及大脑控制每个动作的起始。