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我的胃口很不好,为了提高身体免疫力,我一直都有服用多种维生素片的习惯。最近,我怀孕了,请问我还可以继续这样补充营养吗?如果不可以,一直依赖补充剂的我,如何在食量不大的情况下,保证孕期足够的营养呢?
各种维生素和矿物质补充剂之所以被称作“膳食补充剂”,就是因为它不能取代正常的膳食。食物的作用不单单是营养,还有促进肠道蠕动和消化机能、保持良好的大便性状等作用,这些对健康都很重要。目前人们认识到的营养素不过四十几种,这远远少于真实的食物所能提供的营养。所以,决不能把膳食营养补充剂当作主要的营养来源,还是应当以摄入丰富多样的食物为主,孕期更是应该如此。
怀孕是一个非常特殊又关键的时期,需要的营养也比较多,适当补充营养剂有利于胎儿的正常发育。但由于胎儿对很多因素都比较敏感,所以高浓度的营养补充剂还是要谨慎使用,尤其是在怀孕的头三个月内,一定要根据你体内元素的具体情况,在医生的指导下摄入。