初冬的街头,寒意袭人。下班的途中,几分清冷，几分郁闷，于是,不由自主地在心里偷偷幻想

着踏进家门的舒适和惬意。
有什么是可以瞬间让自己全身都温暖放松的东西呢? 很简单啊,在SPA中,我们经常会看到一些用草药、石头、海盐等热敷放松的材料,它们被放置在人体一定的部位上,或来回移动或轻轻旋转,就会让你备感舒适,这在医学上称为热熨疗法。它可以用促进血液循环,减轻肌肉的不适。你想在家里也玩转热敷吗?让包包袋袋来帮你,跟我们一起动手制作吧!

招术 1 草药袋

根据自己的状况,把不同的草药放在一块纯棉布中包裹起来,然后通过微波炉或是蒸气加热的方法把草药包加热,放在身体疲劳疼痛的地方,温暖的感觉即刻就会传遍身体,一天的疲劳很快消散，留下的只是一片清新怡人的自然花香。
草药的热气渗入身体,会加速血液循环,帮助释放积存在体内的垃圾,放松肌肉,有效减轻肌肉僵硬和酸痛。此法适用于压力较大、身体疲乏、肌肉经常酸痛的人。当温热的草药包在身上游走时,很快便会感觉全身经脉活络了,身体的部分酸疼也渐渐消失,全身感觉到了一种彻底的松弛,非常舒服。
从医学角度看,这些性质温和的草药可能不如普通药物那般具有十分显著的疗效。不过,在亚健康横行的今天,这些看似平常的花花草草经过简单的处理,却可以在帮助我们摆脱身体病痛的同时,让身心得到片刻的放松。这种“身体和精神的双重补品”相信是每个都市人都不能置若罔闻的。

如何选择草药?
活血暖身:当归、川芎、红花等中草药,具有散风除湿、活血通络、补肾益气的功效,对于那些冬天经常手脚冰凉或是经常穿裙子的女性来说是最合适不过的了。
镇痛:用薰衣草制成的草药球在加热后,对于OL经常会遭遇的颈部和腰部肌肉酸痛有很好的缓解效果。如果同时辅以红花、川芎等活血药物,效果会更佳

招术 2 盐包

首先,选用细棉布,做成大小适中的长方形布袋,将大粒的海盐均匀地装在布袋内,然后缝合。再将做好的盐袋放置微波炉内加热，中火,时间不超过5分钟。加热后的温度可达到50℃左右,可保温20?30分钟。如果感到盐袋过热,可在盐袋外面包一条毛巾(在微波炉内加热,不会使盐熔化,请大家放心）。然后放到身体疼痛的部位敷20分钟。
热盐的保温性、渗透性强,不仅能将热温渗透体内,同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉,扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络,消炎散寒,缓解疼痛的作用。