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[香蕉消除疲劳]

编辑：evan

08/02/13

“夏打盹”可能是缺钾

“夏打盹”在医学上称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季高温，人体大量排汗，随汗液排出了大量的钾，但又得不到及时补充，从而导致人们倦怠疲劳、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。在水果中，香蕉是含钾最多的，所以在每天出门前最好吃一根香蕉，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，可立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
此外，香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。