7个方法赶走春困

对于春天的脚步，身体有时候总是嫌它走得太快。没有充沛的精力步入春天？没问题！我们帮你，只需几个小点子，就可以让你精神饱满地迎接春天的到来。

撰文：富耀

至今为止，对于春困这一现象，现代科学家仍不能完全解释清楚。但有一点是确定无疑的：它的发生与荷尔蒙的变化密切相关。由于进入春天以后，在日益强烈的光线照射和逐渐转暖的天气刺激下，还未摆脱冬天困扰的身体会生产大量褪黑素，它是一种可以促进睡眠的激素，这也许就是产生春困的原因。

止困方法  1  多在新鲜空气中运动
到郊外或公园去，在新鲜空气中运动被誉为抵抗春困的第一号妙计。这是因为，一方面大地回春、春暖花开的绿色原野和五光十色的大自然景色，是对感官最好的刺激，另一方面，适当的运动也让你精神焕发。要克服春困，慢跑或骑自行车都是你首选的运动项目。需要注意的是，在开始运动时，运动的强度不要太过剧烈。
更多光线
阳光会令褪黑激素水平更快地下降。因此你应充分利用太阳光线的照射，尽可能多地到室外运动和活动，将疲倦的四肢沐浴在初春的阳光中，同时做一下伸展四肢的活动。这将有助于克服春困。
更多氧气
春天，人体需要更多的氧气来满足更加快速的新陈代谢的需要；此外，甲状腺也会在春天高速运转，以满足细胞不断增快的再生过程，如果没有充足的氧气，这一切就变得不可能。

止困方法  2  水排毒法
春天多饮水也是克服春困、保持精力充沛的妙法之一。每天至少饮2升水，而且最好是白水或茶，用水稀释的果汁也可以。水有助于瘦身减肥和排毒，你不妨一试饮水疗法。
除了喝水以外，多食用富含水分的食物也能起到相同的功效，如水果和酸奶。其富含的钾，能帮助人体燃烧脂肪。含有水分特别多的水果有：西瓜、葡萄和柑橘。

止困方法  3  更多颜色
颜色是使人提高情绪的好方法。红色具有消除春天懒散、疲乏、血流不畅以及缺氧的神奇功效。春天你可以经常穿着鲜红色的衣服；办公桌上如果放一瓶红颜色鲜花或假花，必能使你精神焕发，提高工作效率。
除红色以外，其他颜色也有不同的功效：橙色能刺激器官兴奋，使你情绪高昂；绿色能使人的身心取得平衡，而黄色是你打造好心情的妙计；褐色具有提神醒脑的功效；蓝色则能消除身心紧张和压力；紫色能激发你的灵感，让你的思维更集中，更积极地工作。
你可以把头发换一种颜色，换上颜色亮丽的春装，还可以给家里换上颜色鲜艳的窗帘、地毯、墙壁、床单、被罩。色彩变换也是焕发精神和克服春天疲乏、情绪低落的好办法。