Monday  

今天心情不好
我不喜欢阴天，没有太阳的日子会让我觉得很压抑，但不幸的是，今天一大早起床的时候，太阳它老人家就不知道躲到哪里去了，真是讨厌！如果有一天心情不好就可以不去上班那该多好啊。烦人的工作、拥挤的地铁、难吃的午饭  这世界是怎么啦？
对策：冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。这可能与日照时间的缩短有关。我们的大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发生。相对于其他人来说，坐班族和平素就对寒冷比较敏感的人，都会比常人更易产生冬季抑郁症。所以在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能“晒干”抑郁，还能强化你的骨骼。如果遇到阴雪天无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
这时候，还不妨多吃点糖以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。再有，此时可以适当地服用复合维生素B类等来调节精神情绪。咖啡、浓茶等也可以在一定程度上减轻忧郁。

Thursday
皮肤干干的
人家说女人是敏感的动物，而我这个敏感动物最敏感的部位就是皮肤。它比天气预报还要准确，因为在刮大风之前，它总能提前用它的方式通知我：每次换衣服时，伴随裤子会落下一片一片的皮屑，而且总是痒痒的，掉落的皮屑越多，痒感越严重。我知道，越痒西北风就会越猛烈。虽然这种预报方式让我有点不能接受，但不接受又能怎么办呢？
对策：冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，对付它其实有一个很简单的方法，那就是每天适量饮茶。因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的微量元素，它对人体皮肤有着显著的保护作用：一是能促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，这样可减少对皮肤的不良刺激；二是可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥；三是能促进维生素B6在肝脏中的积蓄，增强皮肤的抗炎功能，所以补锰是防止皮肤干燥和瘙痒的关键。

Friday  
冷风“过敏”
就知道我的预测是不会错的，怎么样，昨天刚说要刮风今天就应验了吧？我自己都佩服自己了。但今天真的很奇怪，中午在外边闲逛了一会，脸上和手上就起了好几个大红包，而且痒痒的，和那次吃海鲜过敏的症状一模一样，难道是现在体质下降得太厉害了，对冷空气都过敏了？Oh，my god！这日子还怎么过啊？郁闷ing。
对策：冬天风大的时候，有人在室外吹了冷风，面部、手部等暴露的地方的皮肤就会瘙痒、水肿、并出现一个个风团，回到室内后又慢慢消退。这种在冬季出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。从中医角度来看，患寒冷性荨麻疹主要是体质原因，这些人皮肤的御寒功能较差，当皮肤突然受到寒冷的刺激，局部皮肤的小血管扩张充血，血管通透性增强，渗出而出现皮肤风团和局部水肿。
有类似经历的人平时应注意保暖，到了严冬风大的时候，就应该戴上帽子、手套，同时注意避免冷风和冷水的直接刺激。容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等容易发的食品，酒和辣椒也宜禁忌。