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[夏补同样重要]
编辑:evan
  08/06/04

 

 

夏补同样重要

 

你一定认为冬季天气寒冷,需要更多的热量和营养物质。
但事实却是:人在夏季所需要的热量并不比寒冷的冬季少,这是因为:

● 夏季营养成分流失多:夏季流汗多,钠、钾、钙、
镁等微量元素和无机盐会随着汗液流出体外。大量流汗还会造成
人体内过多的水溶性维生素如维生素C、维生素B1、维生素B2等流失。

● 夏季消化吸收率低:大量出汗又使体液减少,影响了消化液的分泌;
较多的饮水削弱了人的胃肠道功能,使消化吸收力下降。
所以夏补与秋补、冬补一样不可忽视。你最好适当进补含
赖氨酸较多的动物性食品,多食含维生素较多的水果,
以确保机体在夏季正常新陈代谢所需。

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