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WomansDay 中文网：汤灿，您好，有很多网友都很好奇你的身材保养的特别好，请问您有什么秘诀吗？
汤灿：其实也没有，我也喜欢吃蛋糕，我也会每天吃一点，一般是在上午，特别是到了晚上，刚才我说的这四个菜，一般都是中餐，中午的时候可以这么去吃，晚上可能会做一个凉拌的蔬菜呀，或者今天嘴又很馋，可以吃半个窝头啊，吃吃水果啊，我很喜欢吃燕麦片，有时会自己买一点回来干嚼啊。
WomansDay 中文网：你平时喜欢什么运动吗？
汤灿：瑜伽、慢跑、游泳，还有就是做体操，这些都是我比较喜欢的，其实跑步很枯燥，像我一边跑一边就在想：真枯燥真枯燥。但是我想为了保持一个好的状态，好的精神面貌，像早晨本来挺困的，跑完步就觉得很精神。所以锻炼对自己的这种精神状态其实还是挺有好处的，我觉得。
WomansDay 中文网： 我听说你最近在筹备你的演唱会，是吗？
汤灿：嗯，已经结束了，7月15号，现在是在各个台在播出。
WomansDay 中文网：之前我听说很多歌唱家在演出之前可能有些饮食计划，包括一些健身计划，你这方面有什么计划吗？
汤灿：其实因为我平时都有一些运动，所以也没有刻意地再去增加一些大的负荷，没有，我以前从来都不吃牛肉，我从小就不喜欢吃牛肉，但是他们说为了让自己比较有力气，所以演唱会大概前两三个月吧，大概就几乎一个星期吃几次炖的牛煨汤，就会多吃些肉，这样让自己有体力。
 WomansDay 中文网：前段时间你有看奥运吗？有没有特别有感触的地方？汤灿：前段时间看比赛，因为人很多时候会感动，就像看男子体操，看女子体操团体，看到杨威夺冠军，其实都会很感动，因为他们真的付出很多，而且体操是一种瞬间的成败，就说程菲你从平衡木上掉下来了，那可能你练这么多就白练了，它就那一下，不像别的项目有缓冲，它没有缓冲，一下落地就掉地上了，一下屁股就做地上了，所以挺残忍的，但是我觉得体育的魅力可能就在于它的不确定性，影响自己的发挥啊，它是一个综合体，心态啊各方面有很大关系，这也是它的魅力所在。我们在欣赏他们表演的同时，为这个运动员在辛勤付出表示尊重的同时，也感到这种体育的不确定性。
WomansDay 中文网：嗯，一般开演唱会的时候，你会紧张吗？你怎么样缓解你的压力？比方说你会失眠吗？因为马上开演唱会了。
汤灿：其实真没有，真的不紧张。但是就是确实睡得不好，虽然表面不紧张，可是内在里面还是比较绷得紧的，演出到中部，特别是上场之前，脉搏几乎非常正，就不是说咚咚咚地跳，有时候也是会有，但那次真还没有，因为预演很长时间了嘛，自己已经能够预知结果，还好。
WomansDay 中文网：非常感谢你今天接受我们的采访，谢谢！
汤灿：谢谢！
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